Завиждате ли на щастливците, които никога през живота си не са имали главоболие? Завиждам! Но сериозно, през целия си живот не съм срещала жена, която поне веднъж в живота си да не е имала главоболие до притъмняване пред очите. Това е половин благословия, ако отмине бързо. Но какво да правим, ако пристъпът е такъв, че само шокова доза обезболяващи или лекар от бърза помощ със спринцовка могат да се справят?

Търсенето на причините и отговорите на лекарите, като правило, се свеждат до една следните диагнози:

• остеохондроза
• вегетоваскуларна дистония
• хипертония
• ПМС, менопауза… и т.н.

А какво да правим с болката? Никой не знае! Механизмът на главоболието не е напълно изяснен. В 90% от случаите лекарите са единодушни: болката е пряко причинена от спазми в мускулите на гърба, врата, лицето.  

Спазмите са реакция на стрес, заболяване или пренапрежение, което:

• затруднява притока на кръв и предизвиква леко главоболие, което бързо преминава;
• или вече притиска нервните окончания и причинява много силна болка, която може да се лекува само с мощни лекарства.

Знаете ли, че лекарствата, които обичайно приемате:

• Увреждат сериозно черния дроб, стомаха, бъбреците;
• Предизвикват пристрастяване и причиняват допълнителни спазми.

 Какво да правим, как да облекчим спазмите?

Можете да се справите с главоболието и без лекарства! Оставете ги само за спешни и непредвидени случаи. 

Премахване на факторите, които могат да предизвикат пристъпи на главоболие

1. Елиминационна диета за изключване на алергии и непоносимост към хистамин 
2. Регулиране на системата за детоксикация
3. Възстановяване функцията на жлъчния мехур и потока на жлъчката. 
4. Посетете остеопат, който да работи върху шийния отдел на гръбначния стълб, за да изключи компресия на кръвоносните съдове в областта на шията.

Предизвикващи пристъпи на мигрена са:

• емоционален стрес, промени във времето, менструация, глад, ярка светлина, горещ въздух, прием на алкохол, липса на сън или прекомерен сън, определени храни (мазни сирена, шоколад, цитрусови плодове, банани).

Мигрената е тясно свързана с женските полови хормони, менструацията предизвиква пристъп на менструалната мигрена в повече от 35 % от жените. Мигрена, при която пристъпите се появяват в рамките на 48 часа след менструацията, се среща при 5-10% от пациентите.

Може да си помогнете и със следните продукти:

• Магнезий – помага за предотвратяване на мигренозните главоболия.
• Мазна морска риба – Рибеното масло помага за намаляване честотата на мигрените и тяхната интензивност. Противопоказание е нарушения в съсирването на кръвта
• Куркума – когато се консумира редовно, има доказан ефект за предотвратяване на главоболието.
• Мента и лимон – Етерични масла от мента и лимон намаляват гаденето, облекчават спазмите на кръвоносните съдове, спомагат за облекчаване на пристъпите на мигрена. Противопоказания – лимонът не се използва при свръхчувствителност към хистамин
• Кръстоцветни (броколи и карфиол) – Сярата от кръстоцветните растения допринася за ефективен процес на детоксикация, подобрява функционирането на черния дроб, помага за предотвратяване на главоболието. Противопоказания – Гоитрогените от кръстоцветните растения могат да имат негативни ефекти при хипотиреоидизъм,  топлинната обработка спомага за намаляване ефекта на гоитрогените.
• Джинджифил – Проучване от 2014 г. доказа, че джинджифилът е толкова ефективен при лечение на мигрена, както и фармацевтичното лекарство суматриптан. Освен това  е доказано, че той намалява симптомите на гадене. Препоръчва се препоръчителна доза: 250-500 mg джинджифил веднъж или два пъти дневно. Противопоказания – не се препоръчва при гастрит с повишена киселинност.

Една от стратегиите за превенция е да се насочите към модифицируемите фактори на хроничната мигрена: профилактика и лечение на емоционален стрес, депресия и тревожни разстройства, преодоляване на злоупотреба с наркотици, лечение на локализирани болкови синдроми и мускулни дисфункция.