Йога

Как да останем млади?

Знаете ли, че човек е 37 трилиона клетки? И всяка от тях диша. Дишането може да бъде правилно или неправилно. Правилното и полезно дишане се случва, когато необходимото количество кислород достигне целта си и токсините изгарят. Част от дихателните упражнения/пранаяма

Видове йога упражнения. Механизми на тяхното влияние

В йога има следните видове упражнения: Асани, Пранаяма, Бандхи, Мудри, Крия, Мантри, Медитативни техники. 1.Асани. Асаните, според Патанджали, са „позиция на тялото, която е удобна и приятна“. Някои съвременни практикуващи, след като прочетат това определение, могат да го възприемат като

Особености на женската практика

Практика според фазите на цикъла Естрогенова фаза/Фоликуларна Позволени: Коремни практики – особено подходящо е да се прави удияна, тъй като механично повдига вътрешните органи; Силови практики – отделяне на соматотропин; Преобърнати асани. Забранени: Противопоказания няма, в този период женската практика