Ум и емоции
Емоции и здраве: какво се случва в тялото, когато душата ни е в буря (или слънце)
Чувала ли си поговорката: „Ръждата яде желязото, а тъгата – сърцето“? Звучи драматично, но се оказва, че има доста истина в нея. Радостта може буквално да ни зарежда, а негативните емоции… е, те често се настаняват в тялото и не
Как храненето може да отразява психичната ни структура: невротична, гранична или психотична?
Храната – толкова телесна, а често толкова психологическа. Не само какво ядем, но и как го правим, може да разкрие неочаквани аспекти от вътрешния ни свят. В психодинамичната традиция, особено в школата на Кернберг, се говори за различни нива на
То не е за храната – а за нещо друго
Замисляли ли сте се защо понякога посягате към шоколада, когато денят е бил „просто много…“? Или защо уж сте сити, но изведнъж се оказвате пред хладилника с лъжица в ръка и без ясна идея какво търсите? Спокойно, не сте сами.
Желание за сладко и как да се справим с него
Защо толкова много желаем сладко? Какво да правим, когато осъзнаем, че то се превръща в пристрастяване? Нека анализираме защо организмът иска сладкиши, какво му липсва и как можете да се справите с тази страст. Защо жадувате за сладкиши? Една от
Механизмът на страха: как да отучим мозъка си да се страхува
Представете си, че виждате куче, което тича към вас. В този момент, сетивна информация, като вида на кучето, звукът идващ от него, се предават чрез таламуса и мозъчната кора към амигдалата – емоционалния център на мозъка. Това е двойна структура
Какво представлява хранителната зависимост и как да се справим с нея?
Преди да разгледаме зависимостта към храната, нека помислим защо ядем? Какво ни дава храната? Каква функция изпълнява? Храната осигурява на тялото необходимата енергия. Тя е градивен материал за нашите органи и системи. Храната доставя удоволствие! Накратко, храната е от съществено
Три причини, водещи до преяждане
Преяждането е чест проблем, с който се сблъскват мнозина и може да доведе до нежелани последици за здравето и благополучието ни. Но защо някои от нас имат трудности с контролирането на хранителните навици и сме склонни към преяждане? В настоящата
Големите пет личностни черти
Според психологията, големите пет личностни черти са модел за описване на основните измерения на човешката личност. Тези черти се наричат още „The Big Five“ или „Five Factor Model“ и включват следните: Екстраверсия (Extraversion): Това е мярка за степента, до която
Психологически стратегии за отслабване, основни правила
Преди да пристъпите към психологически стратегии за отслабване, е важно да се справите с нарушенията в храненето. Загубата на тегло се случва, когато има калориен дефицит. Това изисква определени ограничения. Но ако имате някое от хранителните нарушения (рестриктивно, екстернализиращо или
Ако в детството ви „сладокусница“ е звучало сладко, сега вече е страшно
Как една баба да угоди на внучката си? Как да утешим плачещо дете? Още от ранно детство възрастните формират у децата стабилна асоциация на сладкото с грижа, внимание, празник, безопасност, радост и т.н. Детето пораства, но невронната връзка „захар =
