Психология
Желание за сладко и как да се справим с него
Защо толкова много желаем сладко? Какво да правим, когато осъзнаем, че то се превръща в пристрастяване? Нека анализираме защо организмът иска сладкиши, какво му липсва и как можете да се справите с тази страст. Защо жадувате за сладкиши? Една от
Механизмът на страха: как да отучим мозъка си да се страхува
Представете си, че виждате куче, което тича към вас. В този момент, сетивна информация, като вида на кучето, звукът идващ от него, се предават чрез таламуса и мозъчната кора към амигдалата – емоционалния център на мозъка. Това е двойна структура
Какво представлява хранителната зависимост и как да се справим с нея?
Преди да разгледаме зависимостта към храната, нека помислим защо ядем? Какво ни дава храната? Каква функция изпълнява? Храната осигурява на тялото необходимата енергия. Тя е градивен материал за нашите органи и системи. Храната доставя удоволствие! Накратко, храната е от съществено
Три причини, водещи до преяждане
Преяждането е чест проблем, с който се сблъскват мнозина и може да доведе до нежелани последици за здравето и благополучието ни. Но защо някои от нас имат трудности с контролирането на хранителните навици и сме склонни към преяждане? В настоящата
Големите пет личностни черти
Според психологията, големите пет личностни черти са модел за описване на основните измерения на човешката личност. Тези черти се наричат още „The Big Five“ или „Five Factor Model“ и включват следните: Екстраверсия (Extraversion): Това е мярка за степента, до която
Психологически стратегии за отслабване, основни правила
Преди да пристъпите към психологически стратегии за отслабване, е важно да се справите с нарушенията в храненето. Загубата на тегло се случва, когато има калориен дефицит. Това изисква определени ограничения. Но ако имате някое от хранителните нарушения (рестриктивно, екстернализиращо или
Ако в детството ви „сладокусница“ е звучало сладко, сега вече е страшно
Как една баба да угоди на внучката си? Как да утешим плачещо дете? Още от ранно детство възрастните формират у децата стабилна асоциация на сладкото с грижа, внимание, празник, безопасност, радост и т.н. Детето пораства, но невронната връзка „захар =
Кога нашият мозък ни заблуждава?
Вие също ли смятате, че мозъкът ни е перфектна машина, която никога не греши? Всъщност той има свои „бъгове“ и те се наричат „когнитивни изкривявания“. Те биват: – Фундаментална атрибутивна грешка – „Той отново закъсня, следователно той е ненадежден човек“.
Психология на страха
Знаете ли, че 15 до 20 % от всички хора изпитват фобии, а около 9 % от американците на възраст над 18 години имат поне един специфичен страх? [Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства, четвърто издание, текстово издание на
6 мита за психологията, в които все още вярваме
1. „Когато пуснеш гнева ти олеква“ Много често ни се случва да чуем, че „струва си да се даде воля на чувствата“, да повикаме, да „убием“ възглавницата, да набием антистрес кукла или да ритнем дивана. Честно казано, съществуват специални терапии
