Един от вечно актуалните въпроси за всеки човек е как да опази и укрепи здравето си. Тази тема буди много различни по вид и интензивност емоции – от страхове до пълно отегчение. Около нея витаят много заблуди и митове. Това което не трябва да се забравя е, че здравословният начин на живот е индивидуален за всеки човек. Всеки трябва да се ръководи от индивидуалните характеристики на организма си. Смисълът на здравословния начин на живот е не само поддържане на здравето, укрепване на организма и предотвратяване на заболяванията, но и постигането на емоционален баланс и хармония. Доброто здраве помага за правилната работата на тялото, спокойствието на ума и пълноценния живот. Здравословният начин на живот не означава само премахване на лошите навици, но и способност за организация на ежедневието по начин, по който да използвате максимално всичките си индивидуални качества за постигане на физическо, психическо и социално благополучие. Здравословният начин на живот включва няколко прости, но в същото време много важни компонента: правилен режим на работа и почивка, премахване (или поне минимизиране) на лошите навици, достатъчна и адекватна физическа активност, рационално и пълноценно хранене, психо-емоционална устойчивост. Той е път, който трябва да се извърви с търпение и удоволствие, без да се разкъсваме между еуфорията и отчаянието, без да се предаваме на леността, но и без самонасилие…

“Светата троица” по пътя към здравословния начин на живот

Нутрициология = енергия. Бъдете господари на своето здраве и добро самочувствие. Храненето е най-достъпният инструмент за здраве, който е с нас ежедневно през целия ни живот. Нутрициологията е наука, която изучава функционалните и метаболитните,  аспекти при взаимодействието на хранителните вещества и тяхното въздействие върху организма.

Нека никога да не забравяме:

Да правиш грешки е нормално

Да помолиш за помощ е нормално

Да направиш малка крачка, също е прогрес

Да направиш почивка е нормално

Ти си по-силен, отколкото си мислиш

Психология = емоции и чувства. Разберете взаимовръзката между психиката и здравето. Нашите мисли предизвикват емоции и стрес. Умението да наблюдаваме съдържанието на мислите си и да работим с тях се явява основен навик за управление на стреса. 

Аз нося отговорност за границите при общуване с мен

Аз нося отговорност за моите реакции и поведение към други хора

Аз нося отговорност за качеството на моята среда

Аз нося отговорност за моето щастие 

Аз нося отговорност за избора на ценности в моя живот

Аз нося отговорност за подобряване на самочувствието ми

Аз нося отговорност за повишаване на собствената ми стойност

 Никой няма да дойде и да го направи вместо мен

Йога = единството душа и тяло. Йога възниква преди хиляди години и обединява развитието на тялото, ума и душата. “Йога е обуздаване дейността на ума”. Успокояване на ума. Освободете ума от суетността и безпокойството, за да се отвори пътя на духовното развитие. Доброто здраве е допълнителен ефект от йога.  Хората сме сложни същества. Имаме тяло, ум и душа, а в съвременния свят е много по-лесно да съсредоточим вниманието си само върху един компонент от нашето същество. Можем да се съсредоточим върху мисловните процеси, забравяйки за физическото си състояние или за необходимостта да отделяме внимание на близките си хора и да се развиваме духовно. Този вид дисбаланс може да доведе до стрес и недоволство. Следователно, ние се нуждаем от начин, който да обедини и балансира всички аспекти на нашия живот. Това е възможно да се постигне с йога.

Йоги Бхаджан казва:

 Никога не позволявайте на нещо, което може да навреди на другите, да излезе от вас

 Никога не допускайте нещо, което може да ви навреди

 Никога не унижавайте приятели или врагове

 Осветете тъмните ъгли, в които никой не смее да влезе

 Винаги поддържайте добро настроение и хармония във всичко

Искам да уточня, че всички материали на сайта имат информативна цел – въведение в общите принципи на представените теми. Те не могат да бъдат използвани за диагностика или като изчерпателен наръчник за  изпълнение на съответните практики, нито за самолечение. Ако решите да изберете някой метод или практика, обърнете се към квалифициран специалист.