Здравей, аз съм Екатерина Цолова
Психолог консултант и нутриционист. В работата си гледам на човека цялостно. Мислите, емоциите, отношенията и тялото си влияят взаимно — затова обръщам внимание както на трудността, с която идваш, така и на това, което се случва в живота ти.
Вярвам, че промяната започва с повече разбиране към себе си. Когато разпознаваш нуждите си и разбираш собствените си реакции, става по-лесно да избираш как да постъпиш.
Работя с възрастни и младежи над 15 години, които преживяват труден период или искат да променят нещо в живота си. Понякога причината да потърсиш подкрепа е ясна. Друг път просто усещаш, че не се чувстваш добре, и ти е трудно да обясниш защо. Можем да започнем и оттам.
С какво можем да работим
- трудности в отношенията и поставянето на граници
- ниска самооценка, съмнение в себе си и силен вътрешен критик
- стрес, тревожност и емоционално напрежение
- житейски кризи, промени и трудни решения
- емоционално хранене и напрегната връзка с храната и тялото
- повтарящи се модели в поведението и отношенията, които ти е трудно да разбереш или промениш
- нужда да разпознаваш по-добре емоциите си и да изразяваш това, от което имаш нужда
Как работя
В срещите ни можеш да говориш открито за това, което преживяваш, дори когато ти е трудно да намериш думите.
Заедно търсим какво стои зад трудността и какви модели се повтарят. Постепенно намираме начини да се справяш с напрежението, да общуваш по-ясно и да бъдеш по-малко строг към себе си. Обръщаме внимание и на това как да приложиш наученото в ежедневието си.
Когато темата е свързана с храната и тялото, включвам и знанията си по нутриционистика. Разглеждаме хранителните навици заедно с емоциите и ситуациите, които им влияят — без крайности, забрани и постоянна война със себе си.
Ако решиш да започнем
Консултациите са онлайн или присъствено в София.
Можеш да запазиш час, когато почувстваш, че имаш нужда от подкрепа. На първата среща ще поговорим за това, което те води, и ще обсъдим как можем да работим заедно.
Важно уточнение
Материалите в този сайт са създадени с информативна и образователна цел. Те могат да ти помогнат да разпознаеш определени преживявания, модели на поведение или трудности и да ти дадат отправна точка за по-добро разбиране на себе си.
Информацията тук обаче е обща и не може да отчете твоята лична история, здравословно състояние, житейска ситуация и индивидуални потребности. Затова публикациите, тестовете, упражненията и практиките в сайта не заместват индивидуалната консултация с квалифициран специалист и не са предназначени за самодиагностика или самолечение.
Ако разпознаеш себе си в дадена тема, това не означава непременно, че имаш конкретен психологически или здравословен проблем. Понякога едни и същи преживявания могат да имат различни причини и да изискват различен подход.
Ако решиш да приложиш дадена техника, практика или препоръка, особено когато тя е свързана с психичното или физическото ти здраве, е добре предварително да се консултираш с подходящ специалист. Така подходът може да бъде съобразен именно с теб, а не с общ пример от интернет.
И още нещо важно: да потърсиш професионална подкрепа не означава, че не можеш да се справиш сама. Понякога просто е по-лесно да видиш цялата картина, когато не я гледаш отвътре.
