Tag Archives: магнезий
Най-общо за минералите
Минералите, заедно с витамините и с другите биологично активни вещества, са задължителни елементи, необходими за нормалното функциониране на тялото. Минералите съставляват 4-6% (~2.5 кг) от общото телесно тегло на човека. Минералите се съдържат в: – костната тъкан – тъканни протеини
Сън и циркадни ритми
Вътре в тялото ни има вграден часовник. Този „часовник“ се нарича циркадни ритми. Това е важна концепция в контекста на здравословния сън. Как работят циркадните ритми? Тялото работи по часовник. Има време за бодърстване и има време за сън и
Магнезий
Магнезият е най-дефицитният елемент в съвременната диета. Според Националното изследване на здравето и храненето на САЩ, NHANES III, средният прием на магнезий при мъжете и жените е 323 мг и 228 мг на ден, което е много по-малко от
