Tag Archives: здравословно хранене
Концентрация на вниманието: как да фокусираме ума си в свят, който ни дърпа във всички посоки
21-ви век: смартфон в ръката, лаптоп пред нас, телевизор във фонов режим и… ум, който се опитва да следи три неща едновременно. Резултатът? Забравяш колко лъжици захар си сложила в чая, чиниите остават наполовина измити, а мислите ти приличат на
Протеини, мазнини и въглехидрати в храненето
Чувствали ли сте се някога така, сякаш храната управлява настроението ви? Един ден сте енергични и позитивни, а на следващия – раздразнителни и отпаднали, без ясна причина? Оказва се, че това не е случайност. Науката все повече доказва, че връзката
Хранителни стратегии при инсулинова резистентност и наднормено тегло
При инсулинова резистентност се наблюдават хипергликемия (повишени нива на глюкоза в кръвта), хиперинсулинемия (тъй като панкреасът се опитва да синтезира повече инсулин, за да „рециклира“ глюкозата в клетките), повишена липогенеза и синтез на холестерол, нарушена съдова ендотелна функция и повишена
