Нутрициология

Кои са храните, които помагат да поддържате кожата си здрава и красива

Ако искате красива и здрава кожа, на първо място преразгледайте хранителните си навици и заменете вредните сладкиши и провъзпалителните храни с естествени еликсири на младостта и красотата. За да остане кожата ви идеално чиста, кадифена и сияеща от здраве, добавете

Причини за висок естроген и как да си помогнем

Естрогеновата доминация е честа причина за нарушено здраве  при жените (ендометриоза, миома на матката, ерозия на шийката на матката, фибро-кистозна мастопатия, онкологични заболявания и др.) Ендометриозата се среща при 10% (190 милиона) от жените в репродуктивна  възраст, миома на матката

Ползи и вреди от кафето

На 100 изследвания за ползата от кафето ще намерите още толкова и за вредата от него. Често хората използват кафе сутрин, за да изчистят червата си. И това наистина помага на мнозина, тъй като кафето стимулира чревната подвижност, също така

Аз съм твоето тяло…

АЗ СЪМ ТВОЕТО ТЯЛО… И АЗ СЕ ОБРЪЩАМ КЪМ ТЕБ 1) Изглеждам така….как мислиш за мен. Моля….мисли за мен, че съм красиво….и ще бъда такова. 2) Когато мислиш за болести и се опитваш да ги търсиш в мен….трябва да се

Магнезий

  Магнезият е най-дефицитният елемент в съвременната диета. Според Националното изследване на здравето и храненето на САЩ, NHANES III, средният прием на магнезий при мъжете и жените е 323 мг и 228 мг на ден, което е много по-малко от

Митохондрии

Нека днес да обърна нужното внимание на митохондриите. Те са малки електроцентрали, които присъстват във всяка клетка. Най-важната им функция е производството на енергия, чрез свързването на глюкозата и мазнините с кислород. Митохондриалната дисфункция е термин, който се използва за

Как да изберем качествени продукти

Повечето от нас сме интелигентни и разумни хора, но за съжаление бъркаме в простите неща. За повечето хора ходенето до магазина се явява тежка мисия. Надписи „фитнес“, „здравословен“, „био“ и т. н., говорят за ползите и хората смятат, че помагат

Влиянието на глутена и казеина върху стомашно-чревния тракт

В днешно време много хора се отказват от тези продукти, но е важно да разберем защо. ⠀ Глутенът е растителен протеин в зърнените култури. Прилича на лепило, кавото се и явява. Съставът на глутена включва глиадин, протеин, който е опасен.

Цикория

Първо за „плюсовете“: Основният полезен компонент на цикорията е инулин. Това вещество представлява вид фибри, съдържащи пребиотици, които са храна за нашата чревна микрофлора; Съдържа много витамини от група В, С, Е, протеини, мазнини, пектин, танини и соли. Наличието на

Какви витамини да пия?

Много често ми задават този въпрос. Какво трябва да знаете: Никога не задавайте такъв въпрос на човек, който не знае нищо за вас: Не знае вашите заболявания, не познава вашето хранене, не е наясно със стомашно-чревното ви състояние, не е