Нутрициология
6 мита за диетите
Много хора с наднормено тегло се разочароват от диетите. Те следват стриктно всички правила на програмите за отслабване, но свалените килограми се връщат отново. Разбирането на причините за това, ви позволява да развенчаете митовете за диетите. Именно погрешните схващания за
Как да спрете да приемате много храна и да започнете да отслабвате?
За да отслабнат, много от нас прибягват до различни диети, започват да се ограничават в различни продукти, лишават се от сладки неща. А всъщност, за да отслабнете, е достатъчно да знаете отговора на въпроса: „Как да спра да консумирам много
Не смятаме калории, а нутриенти
Според повечето хора, най-важни са пропорциите на БМВ (белтъчини/протеини, мазнини и въглехидрати), и вярват, че 30 кг ще изчезнат за шест месеца сякаш никога не са се случвали. Но не е толкова просто. Калориите в един продукт могат да варират
Наднорменото тегло и емоциите
Наднорменото тегло и затлъстяването са сериозни здравни проблеми, които засягат голяма част от световното население. Независимо от възрастта и пола, то може да има сериозен неблагоприятен ефект за здравето. Една от основните опасности на наднорменото тегло е увеличеният риск от
Отслабни без да изгубиш здравето си!
Клиентите обикновено се въртят в цикъла „Диета – Преяждане – Вина– Диета – Преяждане – Вина“. И не могат да излязат от този кръг. Това е така, защото дългогодишният опит с диети и ограничения естествено води до сривове и преяждане.
Вредата от бързото отслабване
Във времето на бързи резултати и мигновено удовлетворение, множеството се стремят да постигнат отслабване възможно най-бързо. Въпреки това, има много причини да се въздържим от надпреварата за бързи резултати и да вложим време и усилия в устойчив и здравословен подход
Най-общо за минералите
Минералите, заедно с витамините и с другите биологично активни вещества, са задължителни елементи, необходими за нормалното функциониране на тялото. Минералите съставляват 4-6% (~2.5 кг) от общото телесно тегло на човека. Минералите се съдържат в: – костната тъкан – тъканни протеини
Най-общо за витамините
Витамините са микронутриенти, биологично активни органични вещества от растителен и животински произход, необходими за осъществяване на жизненоважни биохимични и физиологични процеси в живите организми. Витамините са ни необходими в малки количества, но при недостатъчен прием настъпват специфични и опасни патологични
Акне, какво ни казва този проблем?
Мисля, че за никого не е тайна, че вътрешните проблеми се проявяват чрез кожата, косата, ноктите… За да разрешите проблема с кожата и косата, трябва да идентифицирате основните причини за нарушенията. Не маскирайте проблема с кремове и козметика. Нито един
Сън и циркадни ритми
Вътре в тялото ни има вграден часовник. Този „часовник“ се нарича циркадни ритми. Това е важна концепция в контекста на здравословния сън. Как работят циркадните ритми? Тялото работи по часовник. Има време за бодърстване и има време за сън и
