Нутрициология

Хранителни стратегии при инсулинова резистентност и наднормено тегло

При инсулинова резистентност се наблюдават хипергликемия (повишени нива на глюкоза в кръвта), хиперинсулинемия (тъй като панкреасът се опитва да синтезира повече инсулин, за да „рециклира“ глюкозата в клетките), повишена липогенеза и синтез на холестерол, нарушена съдова ендотелна функция и повишена

Стига със самопричинените заблуди: Истината зад митовете в отслабването

Отслабването е тема, която често е обгърната с митове и заблуди. В днешно време съществува множество информация, която може да бъде объркваща и противоречива. В тази статия ще проучим някои от най-разпространените митове и заблуди в отслабването, и ще ги

Каква е връзката между черния дроб и естроген доминирането?

Защо е изключително важно да поддържаме черния си дроб и той да работи отлично? Знаете ли, че черният дроб влияе на хормоните ви? Доминирането на естрогена е често срещан дисбаланс сред жените в наши дни и се изразява като: –

6 мита за диетите

Много хора с наднормено тегло се разочароват от диетите. Те следват стриктно всички правила на програмите за отслабване, но свалените килограми се връщат отново. Разбирането на причините за това, ви позволява да развенчаете митовете за диетите. Именно погрешните схващания за

Как да спрете да приемате много храна и да започнете да отслабвате?

За да отслабнат, много от нас прибягват до различни диети, започват да се ограничават в различни продукти, лишават се от сладки неща. А всъщност, за да отслабнете, е достатъчно да знаете отговора на въпроса: „Как да спра да консумирам много

Не смятаме калории, а нутриенти

Според повечето хора, най-важни са пропорциите на БМВ (белтъчини/протеини, мазнини и въглехидрати), и вярват, че 30 кг ще изчезнат за шест месеца сякаш никога не са се случвали. Но не е толкова просто. Калориите в един продукт могат да варират

Наднорменото тегло и емоциите

Наднорменото тегло и затлъстяването са сериозни здравни проблеми, които засягат голяма част от световното население. Независимо от възрастта и пола, то може да има сериозен неблагоприятен ефект за здравето. Една от основните опасности на наднорменото тегло е увеличеният риск от

Отслабни без да изгубиш здравето си!

Клиентите обикновено се въртят в цикъла „Диета – Преяждане – Вина– Диета – Преяждане – Вина“. И не могат да излязат от този кръг. Това е така, защото дългогодишният опит с диети и ограничения естествено води до сривове и преяждане.

Вредата от бързото отслабване

Във времето на бързи резултати и мигновено удовлетворение, множеството се стремят да постигнат отслабване възможно най-бързо. Въпреки това, има много причини да се въздържим от надпреварата за бързи резултати и да вложим време и усилия в устойчив и здравословен подход

Най-общо за минералите

Минералите, заедно с витамините и с другите биологично активни вещества, са задължителни елементи, необходими за нормалното функциониране на тялото. Минералите съставляват 4-6% (~2.5 кг) от общото телесно тегло на човека. Минералите се съдържат в: – костната тъкан – тъканни протеини